PSICOTERAPIA DE BOLSILLO

PSICOTERAPIA DE BOLSILLO. APRENDE A PENSAR EN POSITIVO

Editorial:
LUCIERNAGA EDICIONES (GRUPO OCEANO)
Año de edición:
Materia
Autoayuda
ISBN:
978-84-92545-69-8
Páginas:
216
Encuadernación:
RUSTICA
Disponibilidad:
Agotado
Colección:
PREVENIR Y SANAR

Un eficaz método contrastado para liberarse de los pensamientos negativos y la ansiedad. Este directo manual de autoayuda condensa las bases de la terapia psicológica para que uno mismo se la pueda aplicar sin la necesidad de acudir a un psicólogo. La clave de este libro consiste en que enseña a detectar y detener los pensamientos negativos que pueden dominarnos. Una vez identificado el pensamiento negativo, el paso siguiente es racionalizarlo para no darle credibilidad. Con más de 20 años de experiencia como psicóloga, Aurelia García divulga de forma amena un método contrastado. Entre otros, el libro incluye los siguientes apartados: -Tipos de pensamientos negativos. -Técnicas fisiológicas para el control de la ansiedad mediante la respiración y la relajación. -Técnicas cognitivas para el control mental por medio de ejercicios para estimular el pensamiento positivo. En definitiva, un manual sumamente práctico y útil.